Jika kamu takut tidur malam di dalam suasana kamar yang
gelap mulailah untuk membiasakannya. Tidur dengan lampu mati sangat baik buat
kesehatan tubuh dan juga bisa mencegah beberapa penyakit serius seperti kanker
payudara dan kanker prostat.
Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat
buat tubuh. Salah satu Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa
memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon tersebut merupakan
salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu mencegah dan memerangi berbagai
penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang
tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat
produksi hormon melatonin akan berhenti. Dengan mematikan lampu ketika
tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan
tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat tidak disarankan.
Lynne Eldridge M.D yang merupakan penulis buku ‘Avoiding
Cancer One Day At A Time‘ juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil
terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga
faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap
membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.
Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru
ini juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan
ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari
sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.
Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam
hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan
perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker. Jika pada penelitian
sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko
kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini
menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko
kanker.
sumber : http://jakartavenue.com/2012/02/tidur-lebih-baik-dengan-lampu-mati/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar